En
la actualidad, el uso de las nuevas tecnologías implica que nuestros
ojos estén más expuestos a las pantallas principalmente del televisor y
la computadora lo que puede resultar perjudicial y afectar a la vista.
Hay varios consejos que se deben tener en cuenta para que nuestros
ojos se encuentren protegidos y lejos de sufrir cualquier riesgo que
pudiera generar las horas frente a la computadora.
En primer lugar el descanso es lo más importante, es necesario que la mirada esté relajada por un buen rato, por eso establecer tiempos de descanso en los que alejamos la vista de la pantalla son muy efectivos, puedes recostarte, salir a caminar o hacer lo que desees.
Otra manera de descansar los ojos sin moverse de la PC es fijando la mirada hacia otro lado, prueba mirando objetos que se encuentren cerca o lejos de ella durante unos cuantos segundos y repite este proceso varias veces.
Para relajar los ojos, una de las técnicas más utilizadas es la de apoyarlos sobre la palma de las manos sin hacer presión, sólo dejarlos allí reposar unos segundos para que descansen de la luz que refleja la pantalla.
Y por último nunca olvide que el parpadeo es muy importante ya que mantiene a los ojos húmedos y evita que se irriten, muchas veces al tener la mirada fija y estar concentrados en la PC disminuimos el parpadeo, por eso es muy efectivo realizar varios pestañeos seguidos en intervalos de unos 15 o 20 minutos.
Fuente: diagnosticomedico.es
En primer lugar el descanso es lo más importante, es necesario que la mirada esté relajada por un buen rato, por eso establecer tiempos de descanso en los que alejamos la vista de la pantalla son muy efectivos, puedes recostarte, salir a caminar o hacer lo que desees.
Otra manera de descansar los ojos sin moverse de la PC es fijando la mirada hacia otro lado, prueba mirando objetos que se encuentren cerca o lejos de ella durante unos cuantos segundos y repite este proceso varias veces.
Para relajar los ojos, una de las técnicas más utilizadas es la de apoyarlos sobre la palma de las manos sin hacer presión, sólo dejarlos allí reposar unos segundos para que descansen de la luz que refleja la pantalla.
Y por último nunca olvide que el parpadeo es muy importante ya que mantiene a los ojos húmedos y evita que se irriten, muchas veces al tener la mirada fija y estar concentrados en la PC disminuimos el parpadeo, por eso es muy efectivo realizar varios pestañeos seguidos en intervalos de unos 15 o 20 minutos.
Fuente: diagnosticomedico.es
